“La salud mental es clave para el bienestar general de las y los jóvenes; priorizarla les ayuda en su rendimiento académico, en sus relaciones personales y en la toma de decisiones. Además, permite gestionar el estrés, mejorar la autoestima y prevenir problemas como la ansiedad o la depresión”, señaló Fátima Brizuela Castellanos, promotora de psicología del IMJU Parque Hidalgo.
El IMJU León proporciona un espacio seguro y accesible para que las personas reciban apoyo psicológico profesional y confidencial, este servicio está disponible sin costo en las dos sedes de atención ubicadas en:
● IMJU Diez de Mayo, ubicado en Calle Madre Marina 107, Colonia 10 de Mayo
● IMJU Parque Hidalgo, en Calle Purísima 502, Colonia La Moderna.
En ambas sedes el horario de atención es de 8 de la mañana a 9 de la noche.
Para registrarse, las y los interesados, o sus familiares, pueden acudir a cualquiera de las sedes o comunicarse por teléfono a los números 477 773 23 36 (sede 10 de mayo) o al 477 312 19 74 (sede Parque Hidalgo).
La psicóloga Fátima Brizuela compartió algunas señales de alerta que puedan ayudar a detectar si un amigo, familiar o persona cercana necesita orientación psicológica.
“Hay muchos puntos en los que pueden fijarse, pero los más importantes o visibles son cambios en el estado de ánimo, aislamiento social, alteraciones en el sueño (dormir de más o de menos), cambios en el apetito, bajo rendimiento académico o laboral, y, en algunos casos, un diálogo interno negativo cargado de palabras de desesperanza”, explicó.
De igual manera, dio a conocer hábitos que las y los jóvenes pueden adoptar para fortalecer su salud mental, entre ellos destacan: mantener una rutina de sueño adecuada (entre 6 y 8 horas), reducir el uso excesivo del celular y redes sociales; realizar actividades físicas como yoga, caminatas o deportes; llevar un “diario emocional” para desahogar pensamientos y emociones, y practicar técnicas como la respiración diafragmática para manejar el estrés.
“El autocuidado no es un acto de debilidad, sino una necesidad, acudir a orientación psicológica puede ser el primer paso para sentirse mejor. En el IMJU siempre estamos dispuestos a escucharles y a recibirles cada vez que necesiten este servicio”, concluyó.
