{"id":142404,"date":"2026-05-19T11:44:20","date_gmt":"2026-05-19T17:44:20","guid":{"rendered":"https:\/\/contactonoticias.com.mx\/?p=142404"},"modified":"2026-05-19T11:44:20","modified_gmt":"2026-05-19T17:44:20","slug":"que-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/contactonoticias.com.mx\/index.php\/que-calor\/","title":{"rendered":"\u00a1QU\u00c9 CALOR!"},"content":{"rendered":"

Dr. Daniel D\u00edaz<\/strong><\/em><\/h3>\n

Quiero hablarles de algo que todos estamos sintiendo, el calor excesivo. No es solamente una incomodidad. El calor extremo se ha convertido en un tema de salud p\u00fablica que puede poner en riesgo la vida, especialmente de ni\u00f1as y ni\u00f1os, personas adultas mayores, trabajadores al aire libre, personas con enfermedades cr\u00f3nicas y las mascotas.<\/p>\n

Nuestro cuerpo tiene l\u00edmites cuando la temperatura es demasiado alta y no logramos hidratarnos o refrescarnos adecuadamente, pueden aparecer agotamiento, deshidrataci\u00f3n, golpes de calor y complicaciones cardiovasculares o respiratorias. Por eso la prevenci\u00f3n salva vidas. La primera recomendaci\u00f3n es muy sencilla, pero fundamental.<\/p>\n

Tomar agua constantemente, aunque no tengamos sed. La sed aparece cuando el cuerpo ya empez\u00f3 a deshidratarse. Debemos evitar bebidas con exceso de az\u00facar, alcohol o demasiada cafe\u00edna porque favorecen la p\u00e9rdida de l\u00edquidos.<\/p>\n

Segundo, evitar la exposici\u00f3n directa al sol entre las 11 de la ma\u00f1ana y las 4 de la tarde, que es cuando la radiaci\u00f3n y la temperatura alcanzan sus niveles m\u00e1s altos. Si es necesario salir, debemos usar sombrero o gorra, ropa clara, ligera y protector solar. Cero, cuidar especialmente a los grupos m\u00e1s vulnerables.<\/p>\n

Un adulto mayor puede deshidratarse r\u00e1pidamente sin darse cuenta. Un ni\u00f1o puede sufrir un golpe de calor en pocos minutos y nunca, nunca debemos dejar personas o mascotas dentro de veh\u00edculos cerrados, aunque sea por poco tiempo. La temperatura dentro de un autom\u00f3vil puede aumentar peligrosamente en cuesti\u00f3n de minutos.<\/p>\n

Tambi\u00e9n es muy importante reconocer las se\u00f1ales de alarma, dolor de cabeza intenso, mareo, debilidad, sudoraci\u00f3n excesiva o ausencia de sudor, piel muy caliente, n\u00e1usea, confusi\u00f3n o p\u00e9rdida del conocimiento. Ante estos s\u00edntomas debemos buscar atenci\u00f3n m\u00e9dica inmediata. Nuestras casas o espacios de trabajo podemos ayudar manteniendo ventilados los espacios, cerrando cortinas durante las horas de m\u00e1s calor y procurando ambientes frescos para dormir y descansar.<\/p>\n

Como sociedad tambi\u00e9n debemos actuar con solidaridad. Revisemos c\u00f3mo est\u00e1n nuestros padres, nuestros abuelos, nuestros vecinos, las personas que trabajan al aire libre y quienes tienen menos acceso al agua y espacios frescos. Una llamada, un vaso de agua o un gesto de ayuda pueden hacer una gran diferencia.<\/p>\n

El calor extremo nos recuerda algo muy importante. La salud p\u00fablica no depende solamente de hospitales y medicamentos, depende tambi\u00e9n de la prevenci\u00f3n, de la informaci\u00f3n y del cuidado colectivo. Hemos aprendido que actuar a tiempo salva vidas.<\/p>\n

Hoy debemos aplicar esa misma conciencia para protegernos frente a las altas temperaturas. Darnos del calor no es una exageraci\u00f3n, es responsabilidad y es prevenci\u00f3n y es cuidar la vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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