Mantener una dieta poco variada
Comer siempre lo mismo, como pollo, arroz o huevo, puede afectar negativamente tu salud intestinal. Esto se traduce en una microbiota menos equilibrada.
La falta de variedad en tu alimentación limita la ingesta de fibras esenciales que se encuentran en las legumbres, frutas y semillas. Esto, a su vez, reduce la producción de metabolitos importantes y debilita tus bacterias intestinales.
Recuerda: Cuantas más frutas y verduras incluyas en tus comidas, mejor será tu salud intestinal. ¡Anímate a diversificar!
